寝る前にやってはいけない事、いい事これを知るだけで褒められる体へ！その方法とは！？

こんにちは！

りんです！

前回紹介したのは、

「あのお菓子を食べても太りにくい」

です！

まだ読んでない方は是非ご覧下さい！

今回は紹介するのは、

「寝るだけでダイエット？」

です！

皆さんは、

睡眠好きですか？

私は大好きです！

「寝るだけで痩せれるとかないでしょ」

こう思ったあなたは損です！

でも問題ありません！

この記事を読めば

日に日にやせること

間違いないですね！

「超簡単」です！

もっともっと前から

やってれば、、

とも思うでしょう。

しかしこれを知らないと

別の辛い、しんどい

ダイエットを

続けることになりますよ！

もしかしたら、

挫折するかもしれないですね、、

そして何もしなくなってしまい

理想な体からどんどん

離れていくことでしょう。

周りからも

「痩せるって言ってたやん」

「増してない？」

恥ずかしいですよね？

これからの人生

そんな体でいいんですか？

モテないし、

生活もしんどくなるだけですよ！

しかし、

私も初めはそうでした。

また、

「辛いことしないとしないと

ダメなのか、、、」

いやいやな感じでした。

結果はやっぱり

現状維持のままでした、、

落ち込みました。

上司からも

「痩せろ」

と言いたい放題言われました。

今でもこの方法を

知らなければ

ダイエットは諦めて、

体はでかいまま

戻ることが出来ない

ことになっていたでしょう

しかし、このままでは

嫌だと思い、

友達に聞いたり、

ネットで調べたりして

頑張りました！

そこで寝る前に

やってはダメなこと、

しておくべきこと

を見つけることが出来ました！

とても簡単な事だったので

実践してみました。

結果は

1ヶ月で4kgも落とすことに

成功しました！

上司に

「痩せたんか！」

と言われ

私は「よっしゃ」と思いました！

ホールの女の子にも

褒めてもらえました！

めちゃくちゃ嬉しかったです！

その寝る前にする事、ダメなことは

ズバリ！！

「7時間しっかり寝る」

「寝る前に過剰な

      トレーニングをしない」

「休日は遅くても

             10時までに起きる」

です！

4～6時間ではコロンビア大学の

研究で肥満率が高くなることが

分かっています。

就寝前に激しい運動をすると、

交感神経が刺激され、

せっかくの眠気も失せてしまいます。

休日の寝溜めは

睡眠リズムを崩す原因になります。

そもそも人間の体は、

朝日を浴びて体内時計が

リセットされてから14時間後に

眠る体勢が整うようになっています。

この3つは

特に気おつけておきましょう！

これであなたも

ムキムキボディーの仲間入りですね！

最後に3つのことを

しっかりメモしておきましょう！

今回は以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！