たった一つの食材をとるだけで綺麗な体を手に入れれる方法とは！？

こんにちは！

りんです！

前回は、料理人が教える

効率よく細マッチョに近づける

食事法です。

読んでない方は

是非読んでみてください！

今回は、

「料理人がオススメする食物繊維」

です！

あなたは食物繊維を

知っていますか？

知らない方は是非

読んでみてください！

食物繊維は、

第6の栄養素と呼ばれているぐらい

大事なものです！！

食物繊維の健康効果は、

・腸内環境を整える効果

・コレステロール値を下げる効果

・糖尿病を予防する効果

・高血圧を予防する効果

・肥満を予防する効果

この様な効果を得ます

そして今回は私がおすすめ

食物繊維です！

この記事を読めば

その食材の凄さが分かり、

ビタミン、ミネラル

がしっかりとれ、

綺麗に痩せることが出来ます！

そして、みんなに

「綺麗な腹筋してるな」

などと言って貰え

自信が着きダイエットが

捗ります！！

しかしこれを知らないと

「全然痩せれない」

「諦めようかな」

このようなことを思ってしまい

デブのまま人生を

送らなければならなくなりますよ！

周りからは、

「筋トレするって言ってたやん」

「筋トレしてる？」

など言われてしまいますよ。

恥ずかしくないですか？

恥ずかしいですよね。

結果的に理想な体を

手に入れることが出来ず

そこで終わってしまうでしょう。

しかし、私も初めは

何も知りませんでした。

「腹筋を割る」

とゆう目標にして、

ダイエットを始めましたが、

体重が少し落ちただけで

筋肉は全くつきませんでした、、

「体質のせいかな？」

「無理なのかな？」

思い込んでしまい、

やる気を無くしてしまった時期

がありました。

友達から、

「お前の腹気持ちいいな」

「ぷよぷよー」

いっぱい言われました。

悔しすぎました。

もしこれを今もずっと

知らなければ、

ダイエットは挫折していたでしょう。

そして、

ぷくぷく膨れて元に戻れない

体型になるところでした。

しかし、このままだったら

ダメだと思い、

沢山の本を読み漁り

これを見つけることごできました！

その食物繊維をとって

3ヶ月後、綺麗なシックスパックを

手に入れること事がてきました！

その食物繊維は、

ズバリ！！

「ブロッコリー」

です！

脂肪を燃やしてくれます！

ブロッコリーには、

多く含まれる

クロムというミネラルは、

脂肪を燃焼させる作用がある

といわれています。

また、脂質の代謝に欠かせない

ビタミンB1も豊富なので、

脂肪を体内に

溜め込まないように働きます。

毎日の食事に取り入れるだけ

この簡単なことで

ダイエットできるんですよ！

ここであなたにしてもらうことは、

・毎日の食事に取り入れる

・食前に摂れば、より効果的

・茎まで食べる

この3つです！

痩せたい気持ちがあるなら

これをメモしましょ！！

今回は以上です

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！