現料理人が3ヶ月でムキムキボディーを獲得！理想の体への道メソッド

          

              あなたの体、、、

        そのままでいて大丈夫？

・動きづらい

・常にしんどい

・周りに心配される

・彼女が出来ない

・痩せたい！

          そんなあなたの悩み、

                   私が全て

           解決致しましょう！

                     食べることの絶えなかった現料理人

              として対面で教えるのにキリがなかったので、

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                 中にはこんなうれしい声も

                           届いています！ 

                       『 大学2回生Tさん』

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       あなたもこのような体に 

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               特別に内容を

           少し紹介します！

         

                       僕も昔はチビデブで

                 何もかも人生 どん底でした。

                     しかし、そんな私でも

                               人生を180°

                   変えることができました！

                       少しでも多くの人に

                             昔の僕のような

                   辛い思いをして欲しくない！

                   楽しい人生を歩んで欲しい！

                         そんな思いで

             この一冊を無料で

       提供しようと思いました！

・知識編

痩せる食事とは？

痩せない原因

リバウド防止方法

・実践編

ごつい太ももを手に入れる方法

カチカチの二の腕を手に入れる方法

シックスパックを手に入れる方法

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一体お前はだれやと

気になっている方がいると思います。

申し遅れました、

りんと申します！

私は当時、

165cm、72kgの

食べることの絶えない

料理人チビデブでした。

更に体脂肪率が20%

ありました。

筋トレ、ランニング

様々なトレーニングを

行いましたが、

何も結果を出せず

諦めていました。

そして、周りから

馬鹿にされる日々でした。

それが嫌で、

もう一度チャレンジしてみました。

ジム、本

様々なものにお金をかけ

何ヶ月やっても

変化なしでした、、、

しかし！

知り合いのトレーナーさん、

仕事の先輩のアドバイスを貰い、

再度3ヶ月

トレーニングを続けました。

そして見事

-14kg落とし

体脂肪率も8%までいきら

理想の体を

手に入れることが出来ました！

ここまでが私の過去です！

仕事でいっぱいいっぱい

だった私でも

手に入れることができました。

そこで、

友達に私以上の子がいて

私が行ってきた方法を

教えたところ、

なんと、2ヶ月半で

74kgあった体重を

-15落としてきました！

これには私も驚きました！

そこで私は、

「もっとたくさんの人に

いい体をつくってほしい！」

と思いました。

もし私と同様な方がいれば、

体質関係なく

理想な体を作ることができます！

これを知って欲しいと思い、

作らさせて頂きました！

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デブデブ言われるからだのまま

人生を送ってしまい、

邪魔者扱いされ、

嫌な気持ちで生活を

送らなければなりません。

ダラダラどうしようか考えて

いつの間にか

何もしなくなってしまうでしょう。

しかし！！

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女性受けも良くなり、

シックスパックが手に入り

理想な体へ！！

そんなたくましい身体になり、
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自分の身体に自信を持って周りの
自慢できます！

最高な人生が幕開けです！！

全てあなた次第ですよ！

私が全力でサポート

していきます！

それでは教材で

また会いましょう！

りんでした。

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家で○○をするだけで体が逆三角形に！？スーツの似合う男になる方法とは！

こんにちは！

りんです！

前回は、

「器具なしで完璧を目指そう」

を紹介しました。

まだ読んでない方は、

是非ご覧下さい！

今回は、

「男らしい逆三角形を作ろう」

を紹介していきます。

皆さんの体は、

逆三角形になっていますか？

「なりたい！」

それと真っ直ぐな方、

この記事を最後まで読んでください。

これを知ることによって

あなたは、

スーツ、Tシャツを着た時の

迫力が倍増します。

更に痩せやすい体に

なります。

周りからも、

「すごい体やな」

「男らしいな」

褒められまくるでしょう。

女性からも

モテモテ間違いなしです！

もしこれを知ることがなければ、

スーツ姿がとてもだらしなく見え

太っている体でTシャツなんか

全く似合わない体のままです！

更に、

姿勢も悪くなってしまいますね。

周りからは、

「どうやってあんなんに？」

「男らしくない背中」

などと嫌味なことを

言われまくります。

しかし、

私も初めはだらしない背中でした。

ガタイのいい人を見るたび

「羨ましいな」

「なりたいな」

思うだけで

一切行動に移すことは

ありませんでした。

そのおかげで、

体はぷくぷく太る一方で

背中は丸みを帯びた

最悪な体でした、、、

職場では

少し動くだけでも

一苦労でした。

先輩、上司からは

「邪魔や」

「臭い」

と言われまくりました。

言われっぱなしは

嫌だったので、

知り合いのトレーナーさん

のところへ行きました。

「家でできる○○がいいよ」

と教えて頂きました。

私はこれを1ヶ月半かけて

頑張りました。

結果は肩幅が広くなり

理想の逆三角形を

手に入れることが出来ました！

その方法とは、、

ズバリ！！

「逆立ち腕立て」

です！

これは筋力強化が

とても早いです！

壁があればどこでも

出来てしまいます。

逆立ちをしているだけでも

かなり効きますよ。

ポイントとしては、

「手を肩幅より少し広げる」

「息を吐きながら下がる」

「姿勢はやや反り気味で」

「向きは壁側を向いて」

このやり方をすれば、

早い方では1ヶ月経たずで

効果を見られることがあります。

もしかしたらあなたがそうかも？！

丈夫な男らしい背中を

手に入れましょう！

最後に！！

今すぐ、、

今の体を写メりましょう！

その体が今から

完璧にする体です。

楽しみですね！

頑張っていきましょう！

今回は以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

何も買わずに公園の○○を使うだけで上腕二頭筋2倍！？その方法とは？

こんにちは！

りんです！

前回は、

「○○の前にランニングをしよう」

を紹介しました。

まだ読んでない方は、

是非ご覧下さい！

今回は、

「器具なしで完璧を目指そう」

を紹介していきます。

皆さんは、

上腕二頭筋カッチカチに

なりたくないですか？

欲しいですよね？

なりたいですよね？

痩せたい！

そんな方は、

読んで行ってください！

これを知ることによって、

あなたの完璧な上腕二頭筋を

手に入れ、

周りからは、

「羨ましい！」

「どうやってやったん？」

と言われ、

周りと差を

付けることが出来ます。

更に、

人生勝ち組への道に

乗ることができます！

もし、

これを知らないままでいると、、

こぶなんか全く出ません！

周りからも

「なんかあったらすぐ折れそう」

「ぶよぶよやから筋肉付けたらな」

散々なことを言われ

嫌な気持ちになってしまいます。

しかし、

私も初めはそうでした。

なかなか何をしても

時間を無駄にしただけで

良い結果を出すことは

ありませんでした。

そして、周りからは

「だらしないで」

「それ鍛えたらやばいのに」

と、頑張っている中

言われてしまいました、、、

なかなか心に来ました。

それから私は、

トレーナーさんに

聞くことにしました。

「○○使うといいよ！」

と言っていただきました。

試してみると、

1ヶ月で当初より

コブが2倍大きくカチカチに

なりました！

そして、

褒められることが

とても増えました。

しかも女の子です！

こんな楽しい人生に

仲間入りできる方法は、

ズバリ！！

「逆手懸垂」

です！

なぜ逆手？

それは通常な持ち方では、

上腕二頭筋への刺激が足りません。

それでは、

ポイントです。

「力が抜けきらないように、

軽く肘が曲がった状態まで下げる」

「足を曲げて、ふくらはぎと

太ももを90度にする」

「呼吸しながらトレーニングを行う」

ゆっくり自分の出来る回数を

やりましょう。

これをしっかり意識して

行えば、

あなたも私たちの仲間入りです！

更に、誰にも負けない

上腕二頭筋を手に入れましょう！

今すぐ！！

懸垂できる場所を

探しに行きましょう。

今回は以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

ランニングで痩せやすい体を身につけれる！？○○の前に始めよう！

こんにちは！

りんです！

前回は、

「厚くなろう！」

でした。

まだ読んでない方は、

是非ご覧下さい！

今回は、

「○○の前に

ランニングをしよう」

を紹介していきます。

あなたは、

いつ、どんな時に

ランニングをしていますか？

「寝る前に」

「朝起きてから」

「暇な時」

様々な方がいると思います。

今回これを知ることによって、

あなたの脂肪は、

いつもより倍以上

消費されるでしょう。

更に、

スタミナも付き、

痩せやすい体を作れます！

もしこれを

知らないままでいると、

痩せやすい体にはなれず

もったいない時間を

費やしてしまいます。

更に親からも

「ちょっと痩せた方がいいんちゃう？」

など言われてしまいますよ。

「分かってるわ！」

って感じですよね、、、

めちゃくちゃムカつきますね。

しかし、

私も初めはこんな状況でした。

「とりあえず走ってこよ」

こんなかんじで

ランニングを始めました。

きつい、

と思いながら走って

３、４週間つづけました

頑張りました。

しかし相変わらず

変化なしでした。

親には、

「あんたランニング

        行くって言って遊んでるやろ？」

と言われてしまいました。

「体質のせいで痩せないのか、、、」

と思い込んでしまい

ランニングを辞めかけていました。

しかし！

これを知ることによって、

ランニングの

入り込む気持ちが

ガラッと変わりました！

その方法は

知り合いの陸上部だった子に

聞きました。

「○○の前の○○がいいよ」

と教えてくれました。

その結果、

自分に自身が付くぐらい

効果が現れ

親には、

「あんたそんな体やった？」

と見返すことが出来ました！

みなさんもこの方法で

痩せやすい体を手に入れましょう。

この○○の前に○○とは、

ズバリ！！

「食事前の

早朝ランニング」

です！

朝と夜では1.5倍も

脂肪燃焼量が違ってきます。

空腹がひどすぎる場合、

飲料ゼリーなどを補給してから

始めましょう。

ランニングの

ポイントとしては、

「朝食前にランニング」

「こまめに休憩」

「楽しむこと」

です！

休憩をこまめにとると、

体を温め脂肪を

燃焼されやすくなるからです。

そして、ランニングは

楽しまないとダメです！

いやいや走っていては

ほんとに続来ません。

ポイントを抑えて

始めてください。

では今すぐ！！

朝食前にランニング、

こまめに休憩、

楽しむことと

メモしておきましょう！

何にでも楽しんで

取り組むことで、

結果に1番早く近ずけます！

今回は以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

シンプルな○○を工夫するだけで分厚い胸筋が手に入る！？そ方法とは？

こんにちは！

りんです！

前回は、

「シックスパックへの近道」

を紹介しました。

まだ読んでない方は

是非ご覧下さい。

今回は、

「厚くなろう！」

です！

皆さんは、

「自分もこんなにかっこいい体

                美しいからだになりたいな」

と思ったこと、

1度はありませんか？

ある方は必見です！

これを知ることによって

あなたは、

Tシャツが似合う

完璧ボディーが理想でなく

現実になるの間違いなしです！

更に、みんなからは

「いいなー」

「私も頑張ろかな」

と羨ましいがられるでしょう！

そして、

女性からモテモテ？！

もしこれを知らなければ、

全く筋肉がつかず

ぽよぽよな体のままです。

そんな状態で

生活していけますか？

私だったら暑苦しくて嫌ですね。

更にTシャツなんか

ダボダボなのしか着れません。

周りからは、

「痩せてたらな」

「だらしないぞ」

こんな事を

言われてしまいます。

しかし、私も初めはそうでした、、

何も知らない私は、

機材も何も無かったので

とりあえず腕立て伏せ

ばかりやっていました。

しかしたいした回数しか続かず、

「めんどくさいな」

「きついな」

と諦めかけていました、、、

周りからも、

「筋トレしてないやろ？」

と頑張っている中

嫌なことを言われてしまいました。

心に突き刺さりました、、、

悔しすぎたので、

友達に聞くことにしました。

「○○したら俺みたいになるで」

と言ってくれました。

友達もそれで、

ムキムキになれたそうです。

私もそうなりたいと思い、

「この日、個の時間はやる！」

と決めて必死に頑張りました。

3ヶ月後には見事に

完璧な体になれました！

友達に報告すると、

「俺よりついてない？！」

「よーやったな！」

と言ってもらい、

最高な気分になれました。

そのパーフェクトに

なる方法は、、、

ズバリ！！

「腕立て伏せ」

です！

「やってたんじゃないの？」

と思った方、

私のやり方が悪かったのです。

ホントの腕立て伏せは

「デクラインプッシュアップ」

です！

足を高い位置において

頭側に重心をずらして行います。

ポイントとしては

「体を一直線に保つ」

「下にゆっくり上は早く」

「呼吸は大事」

意識して行ってください。

これを行うことで、

自然と痩せやすくなり

男らしい分厚い胸筋になるでしょう。

今すぐ

鏡の前に立ちましょう！

それが今から

分厚くする胸筋です！

目標をイメージして

3つのポイントを意識して

やっていきましょう！

今日は以上です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

これで解決！シックスパックを短時間で手に入れる方法

こんにちは！

りんです！

前回は

「あのサプリメントを使おう」

を紹介しました。

まだ読んでない方は

是非ご覧下さい！！

今回は、

「シックスパックへの近道」

を紹介していきます。

皆さんは、

どのようにしてシックスパックを

作ろうとしていますか？

ダラダラやっていませんか？

時間かかっていませんか？

やる気のなくなるような

やり方はダメですよ！

でも問題ありません！

今回紹介する記事を

最後まで読むと、

綺麗なシックスパックを

手に入れれるでしょう。

更にこれを知ることによって

あなたは、

周りがあなたを

見る目が変わります。

そして海、プールでは

注目の的になるでしょう！

周りから、

「かっこいい！」

「触っていいですかー」

と言われ、

女の子との絡みが

大きく増えます！

そこで彼女ができたり？！

もしこのまま

その方法を知らなければ、

当たり前ですが、

シックスパックにならず、

女の子にもフル無視されてしまいます。

そして、周りからは

「お腹たゆんたゆん」

「シックスパックどこいった？」

煽られてしまいますよ！

そんなんでいいんですか？

しかし、私も初めは

たゆんたゆんなお腹でした、、

「筋トレしんどいなぁ」

「今日はいいや」

こんな日ばかりでした。

そのせいで、

「調理場が狭い」

と言われてしまい、

とても腹が立ちました。

休みの日にトレーナーさんの

とこへアドバイスを

貰いに行きました。

「1日○分○○をしたらいいよ」

と教え教えて頂きました。

やってみると、

1ヶ月経たずで

憧れのシックスパックを

手に入れることが出来ました！

更衣室で、先輩に

「あれ？割れてる？！」

「すごいな！！」

と言われ、

もっともっと頑張ろと思いました。

その気になる

1日○分○○とは、、

ズバリ！！

「1日6分腹筋」

です！

やり方としては、

ひざ上げ（ニー・アップ） × 20回

足上げ（レッグ・レイズ） × 20回

擬似自転車こぎ（サイクル） × 20回

10～20秒 休憩

リバース・クランチ × 20回

足置き（足上げ）クランチ × 20回

尻上げ × 20回

10～20秒 休憩

クロス・クランチ × 20回

（左右交互に10回ずつ）

リーチ＆タッチ × 20回

（左右交互に10回ずつ）

クロスレッグ・リバース・クランチ 

× 20回（脚を組み替え左右10回ずつ）

ポイントは、

「全力を出す」

「諦めない」

「休日」

です！

早速夜実行してみましょう！

これであなたは、

明るい未来が待っています！

彼女もできること間違いなし！

今回は以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

あの女優や歌手が愛用する○○サプリメント！？○○で世界が変わる！？

こんにちは！

りんです！

前回は、

「短時間筋トレ」

を紹介しました。

まだ読んでない方は

是非ご覧下さい！

今回は、

「あのサプリメントを使おう」

です！

皆さんは、

どんなサプリメントを

使っていますか？

今回私が

オススメするサプリメント、

この記事を最後まで読むと

あなたの思い描く

理想の体を手に入れるのに

手助けをしてくれます！

これを知ることによって

あなたは、

今までの生活が嘘みたいに

ガラッと世界が変わります！

そして、体が大きくて

オシャレ出来なかったのが

みんなと同じように、

オシャレができるようになります！

周りからは、

「体ごつくなってない？」

「オシャレやん！」

と言ってもらえる

未来が待っていますよ。

もしこの記事を読まず、

情報を知らなければ、

いつも通り動きずらく、

すぐに息も荒くなってしまい

このままいけば、

動けない体になってしまいますね。

周りからは、

「邪魔やからちょっと痩せたら？」

「なんか臭くない？」

「しんどそう」

心配や嫌なことを

言われてしまいますよ、、、

しかし、私はそうでした。

「サプリメントなら何でもいいや」

この様にスタート

してしまいました。

何を試しても効果を

発揮してくれませんでした。

そのおかげで、

体は大きいままで

思い描いていた、

「オシャレ」

「理想なボディー」

遠のきました、、

そして、周りからは

「ダイエットは？」

「オシャレしたら？」

と言われました、、

「オシャレはサイズが

             無くてできない」

とゆう感じでした。

恥ずかしい気持ちと

悔しい気持ちでした。

それからは、

知り合いのトレーナーさんに

質問しました。

「最近は○○がいいと思うよ」

と教えて頂きました。

それを調べると、

とても優秀な効果を

発揮するみたいだったので

○○を使いだしてから

健康状態も良くなり、

代謝も良くなりました。

1番嬉しかったのは、

鏡の前にたってみてみると、

目で見てわかるぐらい

痩せているのを

確認できたことです！

その気になる○○は、

ズバリ！！

「炭サプリメント」

です！

体の中の汚れや悪い物を

まるで掃除機のように吸着して

排出することで、

体の毒素をデトックスして

体内の巡りを正常化してくれます。

それが代謝活性化につながって

痩せやすい体質になります！

ポイントとしては、

「飲み物にして摂取」

１日の朝、昼、晩どこかで

１回飲みましょう。

スムージーなどに入れて見ましょう

糖質の少ないスムージーに

入れるのがいいかも！

「水分を良くとろう」

活性炭は水分まで

吸収してしまいます。

なので、

しっかり飲んでください！

「使用量を守ろう」

記載されてる以上に使用すると

強い洗浄力がありますので、

体調不調になる恐れがあります。

今すぐ注文しましょう！

これで太っててオシャレ

出来なかったのが、

みんなと同じように

オシャレでき、褒められる体を

獲得できますね！

今回は以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！