理想のボディーが短時間で作れる！？○○の方法大公開！！

こんにちは！

りんです！

前回は、

「第2の心臓を鍛えよう②」

を紹介しました。

まだ読んでない方は

是非ご覧下さい！

今回紹介するのは、

「短時間筋トレ」

です！

あなは、

いつも筋トレをしている時

「もっと短時間で

         鍛える方法はないかな」

と思ったことはありませんか？

考えたことはありますよね？

気になる方は、

最後まで読んでください。

いや、皆さん読んでください！

この記事を読めば、

時間を無駄にせず効率的に

筋トレ、ダイエットが出来ます！

そして、今までの時間が

あほらしく感じてきます！

時間が出来たら

趣味などに費やせますね！

更に徐々に体も

鍛えられていくので、

万々歳ですね！

周りからは

「いつ運動してるん？」

「遊んでばかりやのに」

などと言われ

ウハウハ状態ですね！

しかしこれを知らないと、

「多いな」

「長いな」

と考えてしまい

ダラダラやってしまいます！

せっかく続いていたものが

パーになってしまいます。

そして、周りからは

「ダイエットするんじゃなかったん？」

「筋トレするって言ってたやん」

と言われ、

三日坊主と思われてしまいます。

ずっと理想の体とは

ほど遠い体型で

人生をおくる気ですか？

しかし、私も初めはそうでした、、

ダラダラ筋トレをやっていて

日に日にやらない事が

増えていく状態でした。

周りからは、

「どんどんだらしない

              体になってない？」

と言われ、

嫌な気持ちになりました。

そこで、

友達のトレーナーをしている人を

紹介していただき、

アドバイスを頂きました。

「○○をしろ」

それを実践してみました。

するとみるみる

短時間で体重が下がっていきました！

感謝の気持ちしかありませんでした。

トレーナーさんに報告すると、

「いい感じだね！」

褒めてくださいました！

すっごい嬉しかったです。

そしてホールの女の子から、

「また痩せた？」

「かっこいいね」

と言ってもらえました。

にやにやが止まりませんでした！

その○○の方法とは、、

ズバリ！！

「1セット目で出し切れ」

です！

例えば、

4セット、5セットメニューを

考えているとしましょう。

1セット目を全力で全てを

注ぎ込んでください。

あとの事は考えないで！

後のセットは、

調整程度で大丈夫です。

ポイントとしては、

「最初に全力！」

「2回目以降は調整！」

です。

これであなたも

完璧ボディーに近づけますね！

最後に今回の2つのポイントを

メモしておきましょう！

今回は以上です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！