少しの時間を使うだけで男らしい○○を手に入れれる！？その方法を大公開！！

こんにちは！

りんです！

前回は

「第2の心臓を鍛えよう」

を紹介しました。

まだ読んでない方は

是非ご覧下さい！

今回は、

「第2の心臓を鍛えよう②」

です！

皆さん！

ふくらはぎがごっつい人

かっこいいと思いませんか？

羨ましいと思いませんか？

そうゆう方は必見です！

この記事を読めば

疲れない、運動機能がアップ、

男らしいふくらはぎを

手に入れることができます！

「こんなにシンプルで簡単なんだ」

と思うことでしょう。

しかし、

これを知らないと

変に怪我をしたりして

それにより挫折とゆうこともあります！

そして周りからは

「ふくらはぎどうしたん？」

と言われ

嫌な思いをしてしまうでしょう。

その結果

少し階段を上がるだけで疲れたり

してしまいます。

この世の中階段がないこととか

ないので、この先大変ですよ？

でも私も初めはそうでした。

「ふくらはぎ鍛えるか」

と思い、頑張りました。

しかし結果は何も変わらない

状況でした。

今までの努力が、、

という感じでした。

友達から、

「筋トレ方法間違ってない？」

「俺の方がましちゃう？」

など言われ

頑張っていたのが一気に

蹴散らされました、、

悔しくて私は、

ネット、友達から

情報提供してもらいました。

ふくらはぎを鍛えるなら

「○○がいい」

とゆうことにたどり着きました！

それを実践してみると、

1ヶ月で理想なふくらはぎを

手に入れました！

そして友達、先輩から

「どーなってんねん」

「やばいやん！」

人を驚かせれるぐらい

まで鍛えれました。

その方法とは、

ズバリ！！

「スタンディング

                 カーフレイズ」

です！

正しいやり方、ポイントは

床に手をついてまっすぐ立ち上がる

足は肩幅の広さに開く

背筋をしっかりと伸ばして、

つま先で立つようかかとを上げていく

限界までかかと上げたら、

1秒間キープしましょう。

その後、

ゆっくりとかかとを下ろしていく

この動作を50回繰り返しましょう。

インターバルは30秒

残り2セット行う

これをしっかり行ってください！

続ければしっかり

目に見えるぐらいに

男らしい足になります！

それでは最後に今日の記事を

しっかりメモをとっておきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！